健美冠军五年力量训练，并没练成女金刚，反而增添很多女人味！

都说女人是水做的娇弱美丽，能够激起男人的保护欲。但是对于新时代的女性可不能用娇弱二字形容了，尤其是在越来越多的女生加入到健身的步伐中。而且单纯的保持身材已经不再是她们的目标，练成健美身材才是她们的终极追求。

今天小编要为大家介绍的主人公，就是一个痴迷于健美的女生。她叫做高美雅已经健身五年，其中还拿过两届健美模特的冠军。在生活中有大部分女生健身还是单纯的保持身材，因此也不太敢做力量训练，对于健美身材发达的肌肉她们似乎没有那么感兴趣。其实这个也是想多了，健美身材可不是那么好练的，不是说举几次哑铃，做几次力量训练就可以锻炼出来的。

想要练成肌肉发达的健美身材，是需要长期坚持的。不仅需要长期进行力量训练，强度也是非常高的，能够坚持下来的人很少。就像高美雅她就是常年做高强度的力量训练，才练就了这副身材。她肌肉发达看起来却并不夸张彪悍，反而增添了很多美感看起来女人味十足。

高美雅一直坚持健身，除了工作以外剩下的时间基本都是泡在健身房的。成为健美模特后，她并没有松懈依旧常年泡在健身房内，坚持训练。她非常享受在健身房的时光，听着音乐十分带感。虽然长期坚持进行运动训练，不过我们可以看到她的身材，并没有说是像“女金刚”一样强壮。

所以，健身的女性不要担心，力量训练会让你的肌肉更加饱满，线条更加完美让你更具有女人味。当然只是进行运动训练也是不够的，在饮食方面也要多加注意，要做到营养均衡。

不管是为了保持身材，还是想要练成健美身材，这些都离不开运动训练。