这是一个看脸的时代，然而有的人二十来岁长着三四十岁的外表，有的四五十岁却犹如少年。部分原因可能在于我们自己一些生活方式和饮食习惯，下面跟着燕多多看看那几种食物影响你的面容，要尽量少吃。
第一、甜食
女性总是难以抵挡“甜蜜”的诱惑，吃甜食会让心情变得好起来，但皮肤衰老和甜食之间却有一定的联系。因为摄入糖分过高，糖分会抢走本身属于皮肤的胶原蛋白，导致皮肤变得越来越差，失去弹性，甚至会出现皱纹和长斑。
包括果酱、夏季不能少的冰激凌、甜品等，可以偶尔吃，但经常过量吃，衰老就不能避免了。
第二、酒精
体内的自由基就如同反派一般，虽然来自人体但是它会攻击身体，很多心血管疾病的出现都和它有关系，同时这种成分还会加速人体的衰老。
自由基分为外源和内源性两种，而外源性的来源之一就是饮酒，每天大量饮酒就会加速衰血管的衰老，进而导致人体加速衰老。
第三、盐
盐分摄入过多，体内钠离子含量就会增加，从而导致面部肌肤缺水老化，皱纹也会随之出现。而且面部出现斑点和盐分过度摄入也有关系，除了在做菜时少放盐以外，对一些含盐分过高的零食也要减少食用，食用前先观察说明书的钠含量。
第四、油炸食物
这包括了太多的种类，比如肥肉、油炸食品、烧烤、煎制食品等等。长期摄入大量油性食物容易导致皮肤出现暗疮，而且还会让你发胖，甚至出现脱发和色斑。
第五、加工之后的肉类
比如火腿、腊肉、腊肠等等都在行列之内，这类食品中不仅含有大量的盐分，同时还可能存在各种食品添加剂和防腐成分，大量吃这类食物同样会导致人体的衰老。
第六、吸烟
美国曾经做过一项研究，他们找到一对双胞胎，其中一位吸烟而另一位不吸烟，经过研究发现吸烟者比不吸烟者看起来老了百分之五十七左右。因为香烟中尼古丁成分对皮肤的胶原蛋白会造成损伤，同时影响到皮肤细胞的健康，导致衰老情况出现。
但是也不是没有补救的方法，除了我们要尽量减少以上食物的摄取量，我们还要有充足的睡眠，多运动，正确饮食，下面多多为大家准备几款抗衰老食谱供大家参考。
西兰花豆酥鳕鱼
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8-10分钟，取出待用。
2.锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。
3.西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。
洋葱海鲜汤
原料：洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个
调料：盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤
做法：
1.鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。
2.分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。
3.锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
花胶燕窝汤
原料：花胶两片、燕窝、冰糖三小勺(按个人喜好)、牛奶600ml，红枣8颗、枸杞一小把、桂圆一小把。
做法：
1.食材准备。花胶提前一天泡发好。
2.把花胶，桂圆，枸杞，红枣，冰糖，牛奶都倒入炖锅。冰糖，枸杞，红枣，桂圆都可以按个人喜好，喜欢甜的可以多放点，不爱甜的可以少放。
3.倒入600ml的牛奶
4.放入炖锅，炖2.5小时。
5.时间到了之后再倒入燕窝
