我们总听老一辈人说:“小孩子长得胖，有福气!”“能吃是福，能多吃就多吃”。家长一听心里挺美，也就不会控制孩子的饮食，暴饮暴食是常有的事。尤其在近期疫情期间，孩子在暴饮暴食的过程中缺乏锻炼，很容易对身体健康产生影响。前些日就有网友称，一名年仅11岁的男孩患上了重度肝硬化。医院的医生表示：他的这个病就和暴饮暴食的这种不良生活习惯有很大关系！
我们也经常会看到有人不能控制自己的食欲，每次看到吃的都会控制不住自己，特别是因为贪玩或者其他事情导致很长时间没有吃东西，之后再看到吃的很容易出现暴饮暴食的情况，如果经常这样对身体伤害是很大的，那暴饮暴食还会引起什么疾病？下面燕多多带大家看一下。
1、疲劳：吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。
2、肥胖：现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的“营养物质”堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。
3、胃病：吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。
4、肾病：饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。
5、老年痴呆：专家发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。
6、神经衰弱：晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。
可以看的出暴饮暴食危害如此之大，那我们如何健康饮食呢？多多推荐一款健康食谱，有营养但不增肥，或还有瘦身的作用。
1.早餐：纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。
2.午餐：荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。
3.晚餐：杂粮馒头100克、西红柿炒鸡蛋、清调黄瓜、小米燕窝（注意，燕窝量不宜过多，成人一天食用3-5克就够了）
饮食以低脂、低糖、低盐饮食为主，一定避免暴饮暴食。忌辛辣、油炸、刺激性食物，忌烟酒、碳酸饮料。关注燕多多不走丢，我们下期见！
