不仅古人爱食燕窝，很多明星也对燕窝情有独钟。
刘嘉玲说：“女人美丽靠保养，我的秘诀就是燕窝，每天早晨空腹吃一次，由内而外，让我保持好状态。”
范冰冰说：“与其把时间花在涂脂抹粉上，倒不如食补，比如燕窝，现在我终于明白了，美丽是可以吃出来的。”
关之琳说：“除了每天早晨吃半碗不加糖的燕窝外，我是不怎么吃补品的。我知道燕窝美容保养皮肤是非常有效的，而且燕窝不像其它化妆品那样有副作用。”
明星们大多都是燕窝的最大推崇者，由于艺人明星的工作性质，无法保证定时订餐，又经常熬夜加班工作，有时候拍片子都是要熬夜，对皮肤影响很大。
多数明星经常在采访时表示，自己在工作繁忙的阶段每天只睡2~3个小时。燕窝就成了明星们的秘密武器，快速补充营养，还可以美容养颜。
我们虽然没有明星们那种高强压的作息，但是在快节奏的生活中很多人已经出现了亚健康，疲劳失眠、胃口差、情绪不定……往往这些状态会影响正常生活
而我们缓解亚健康除了需要大家提高自我保健意识、保持心理健康和多做运动外，还可以通过食物的营养均衡来改善身体健康状态
尤其在立秋后，天气温度会逐渐有所下降和缓和，由夏季的炎热走向秋季的干燥凉爽，人体也开始进入阳盛阴衰的转化，这时合理安排作息和饮食，摆脱亚健康可以事半功倍，那跟随多多看看我们需要做什么？
合理运动
秋季养生不能离开“收、养”这一原则，运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目，尤其是老年人、儿童和体质虚弱者更要注意，切忌出汗过多，加重秋燥。
调整起居
天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，每天早睡早起。此外，还要适当午睡。充足的睡眠，可消除人体的疲劳，使人的大脑及肢体得到充分的休息。
防燥润肺
养生重点是预防“秋燥”，秋燥是由于气候干燥造成的，易伤肺，常出现皮肤干涩粗糙、口干鼻燥、咳嗽不止、甚至呼吸道感染，所以立秋后润肺，除了多喝水、多吃水果蔬菜之外，还可以吃即食燕窝。
清热润肺
燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之；肺主皮毛，肺好，皮肤代谢功能才好，皮肤才能光滑细腻有弹性。
推荐食谱：蜂蜜燕窝、三鲜炖燕窝、川贝雪梨炖燕窝
护肝明目
秋季要护肝，特别是经常熬夜的人士，更需要养肝明目，燕窝搭配不同的食材，就能做出美味又护肝的燕窝。
推荐食谱：石蜂糖红枣枸杞燕窝、桂花百合炖燕窝
健脾养胃
季节转换时，有些人会觉得食欲不振，肠胃功能变差，燕窝不含脂肪，容易被人体消化吸收，对健脾养胃很有帮助。
推荐食谱：椰汁燕窝西米露、果香奶酪燕窝、燕窝栗子泥、紫薯炖燕窝
补脑提神
季节转换时，人体容易会有疲惫易困、倦怠无力等情况出现，青少年也会容易出现注意力不集中、精神涣散等情况，燕窝能补充大量蛋白质和碳水化合物，补脑提神，提高注意力与记忆力。
推荐食谱：燕窝核桃露、莲子燕窝
传统的燕窝需经过清洗、挑毛、炖煮，耗费大量的时间，开盖便可食用的即食燕窝便成了大众所喜爱的养生产品。但燕窝本身是轻柔的食物，它的营养价值足够，所以吃法一定要清爽，即“以清补清，以柔补柔”，最好不要搭配一些油腻的食物，口感清淡才能保证燕窝完整的营养价值。
过了立秋就正式步入秋天，秋季是疾病的高发期，各种“秋季病”已悄悄袭来，提早做好防备，就少一份受罪，多一份健康。
关注燕多多不走丢，更多知识百度搜索“燕多多”，我们下期见！
