现代女性遇到常见的问题——湿气，湿气重导致一系列的“并发症”，体内湿气过重的人，出现脾脏功能下降，昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等症状。中医认为：女性湿气为万病之源，湿气不除，后患无穷！
如何判断是否湿气重：
1.舌苔厚腻
体内湿气过重的影响下，很多人会感觉到舌苔厚腻明显，舌苔厚腻也是湿气过重的常有表现。湿气重的人会感觉到自己的舌头上面覆盖着一层比较厚的白色物质，这些白色物质通常会降低味蕾功能，导致人进食食物的过程中感觉不到味道。
2.虚胖明显
在体内湿气过重的时候，可能会导致身体变得虚胖，正常人如果总是进食高脂肪的食物，很有可能会出现肥胖过度的情况。湿气过重时，身体体型也会发生改变，可能会变得臃肿，但是这种肥胖和实际的肥胖不同，而和体内湿气过重有关。因此，发现自己有虚胖这种表现，需要及时去除体内湿气。
3.食欲不振
在体内湿气过重的情况下，通常会导致人的胃口下降，如果短时间内胃口下降明显。通常有食欲不振的情况发生，那么最好检查一下身体，看看是否和体内湿气过重有关。如果是湿气过重引发的胃口下降、食欲不振，需要及时通过合理的饮食来调节，去除体内的湿气。
4.疲劳乏力
在湿气过重的情况下，会感觉到精神萎靡、疲劳乏力，这些都和脾脏功能下降有关。脾脏运化水湿的能力降低，无法及时为机体提供足够的能量、营养物质，因此身体缺乏营养之后就会感觉到疲劳乏力感明显。如果长期存在这种情况，最好及时检查，通过祛除湿气的方式来改善身体疲劳、乏力的状态。
5.大便粘腻
当出现体内湿气过重的情况时，很多人还会有消化不良的表现。在排便的过程中可以感觉到自己的大便黏腻，而且粪便容易粘在马桶上，这也是体内湿气过重的表现。因此，发现这种情况时，需要及时去除体内湿气。
湿气在重的解决方法：
一、食疗法快速祛湿
想快速祛湿，食疗是关键。快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。
在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参也是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。
二、运动出汗快速祛湿
适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
三、中药包泡脚快速祛湿
艾叶在我们日常生活中是比较常见的，可以说艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，最常见是用来泡澡、泡脚，我使用艾裕家的泡脚包，属于配方泡包，具有通经活络、祛湿驱寒的功效，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外；而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。
体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。所以我们在平时一定要想办法祛除体内的湿气，不然会给身体带来更大的伤害。
