氨基酸是头发营养的必备物质

我们经常听人说氨基酸洗发水对头发好，那么氨基酸到底是什么呢，它对头发的好处又在哪里？

氨基酸是构成蛋白质的基础，所有的生命体都是由蛋白质组成的，所以说氨基酸就是我们生命的基石。

蛋白质是人体不能或缺的营养，但是它在人体内不能直接被利用，必须通过变成氨基酸小分子后才能被吸收。氨基酸可以滋养发干，起到营养的作用，还可以加速水分子的吸收。

氨基酸对头发的作用主要表现在几个方面

帮助头发抵抗自由基。自由基是什么呢，它会让我们的头发老化，氨基酸就是抗老化的物质。

头发的主要组成成分就是角质蛋白，氨基酸可以维持头发中胶原纤维与弹性纤维的正常生长，保持头发的柔韧性和正常生长。

我们日常氨基酸的补充方式最好的还是食物补充，各种蛋白质被人体吸收后都会分解成氨基酸。日常食物中氨基酸比较丰富的食物主要是鱼类、肉类、豆类和果蔬。比如牛肉、鸡肉、鸡蛋、黄豆、花生、芝麻、章鱼、泥鳅以及山药、莲藕、香蕉等。