肝脏是人体非常重要的一个器官，负责帮助人体排出毒素，一旦肝脏出了问题，毒素排不出去，人就很容易生病。以下食物是我们生活中经常吃到的，建议大家常食用，效果不错哦！
枸杞
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是保护肝脏、降血糖、降低胆固醇、抗疲劳和降低血压，所以枸杞对于脂肪肝、糖尿病患者均具有一定的疗效。
西兰花
西兰花是天然的抗癌药，但很多人却把最抗癌的部分扔啦。
我们都知道，癌症的原因非常复杂，但有些致癌物如果长期接触，就容易诱发癌症。西兰花中就含有一种物质，叫做萝卜硫素，又叫做莱菔硫烷。这种物质能够抵抗有毒有害的化学物质对细胞的伤害，从致癌物的方向预防癌症的发生。
肝脏不好的人多吃西兰花可以慢慢改善肝脏问题。这是因为西兰花中含有很多维生素C和维生素E，能抗氧化抗衰老，防止肝脏细胞被损坏，起到提高肝脏的抗氧化能力的作用。平时多吃，肝脏或越来越健康。
木瓜
木瓜有舒筋活络、和胃化湿、平肝和胃、通便利尿，木瓜有消肿催乳、祛暑解渴、润肺止咳、降血压、解酒毒及养颜等作用，木瓜用药禁忌是木瓜不可多食，损齿及骨，木瓜忌铅、铁，下部腰膝无力，由于精血虚、真阴不足者不宜用木瓜。食用后入肝经、脾经。有舒筋活络，和胃化湿，舒肝活血之功效。女性服用，还可以嫩肤美颜哦。
萝卜
萝卜是非常普通的一种食材，平时吃的也比较多。冬天食用，通常冬天寒冷，人们所用食物比较火热，热毒在体内排不出来，而萝卜性凉，可以很好的中和，将热毒排出，达到身体平衡状态。入胃经，清火开胃。肝喜条达顺畅，给肝解毒起到舒缓作用。
青萝卜中含有较高纤维成分，能够使人们比平时提早产生饱腹感。因此减肥人士在喝完青萝卜汁之后，要把渣也一并吃下去，保证在减肥的同时，肠胃健康。
菠菜
菠菜是咱们常食用的一种蔬菜，它的叶片，嫩茎都可以食用，菠菜是原产于伊朗。
它有通肠，导便的作用，可以防止痔疮，菠菜里边含的纤维素特别丰富，里边含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，还有一定含量的铁、维生素E等等，特别是铁的含量比较丰富，因此对于缺铁的人，缺铁性贫血，有很好的辅助治疗作用。它能够促进人体的新陈代谢，促进血液循环，促进肝脏解毒作用。多食用菠菜，能有利于降低中风的风险它能够清洁皮肤，抗衰老的作用，常食用菠菜对咱们的皮肤，抗衰老有很好的作用，排毒效果棒棒哒。
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