暑气渐消，秋天不约而至。一想到秋高气爽，就令人神往然而，立秋并不代表酷热结束此时在中伏天，天气仍然很热灿烂的阳光依旧 ，炽热的大地如常“秋后一伏”，大多不止一伏其实，还有半个月都在伏天里。这时雨水较少，空气干燥，不少人容易口干鼻燥、外感咳嗽，中医将之称为“秋燥”。出现“秋燥”症状也别慌，中国人讲究药食同源，今天多多分享几个“防秋燥”食物给多粉们。
秋梨解腻 雪梨养体
中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天与肺紧密相关。要让身体与秋天的气候相适应，使肺气不受秋燥的损害，就要调理养肺，以适应秋天干燥的气候，而饮用秋梨恰好可以滋润气肺。
梨的品种有很多，不同的梨味道、口感和功效也不尽相同，鸭梨解腻、雪梨养生、莱阳梨汁好喝、酥梨口感最好、黄金梨味道最佳。
秋梨膏 主料：秋季所产的鸭梨或雪梨.配料：菊花、胖大海、川贝、麦冬、茯苓、贝母、蜂蜜。
《本草纲目》将鸭梨的功效记载为：“生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴”。在药典《本草从新》中，梨具有“清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒”等功效。
也正因如此，秋梨膏具有生津、降火、养阴、润肺、止咳血等功能。搭配具有止咳、祛痰、生津、润肺功效的中草药
燕窝 张璐的《本经逢原》记载：“燕窝甘、平。能使金水相生，肾气滋于肺，而胃气亦得以安，食品中之最驯良者。” 据《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”中医认为，燕窝养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
药膳不是药 补品也非饭 这些人千万注意
既然秋梨、燕窝清心润肺，不少人可能会养成这样的习惯，嗓子一不舒服或皮肤发干就吃，但它们并非适合所有人喝，更不能把它当做药来吃，而应辨证服用。
中医认为“燥邪伤肺”，燥为阳邪，从口鼻侵于肺，最易耗伤肺阴。梨属凉性，所用药物也大多是寒凉性的，像菊花性微寒，麦冬性寒，因此对于阴虚肺热之燥咳特别有效，但风寒咳、风热咳、肝火咳等患者吃秋梨膏不仅效果不佳，有时还会雪上加霜。
秋梨富含果糖、葡萄糖，无论是自制还是购买，制作过程中都会加很多的糖，所以糖尿病人应谨慎服用。
燕窝具有滋阴润肺，益气补中的效果，而且还能防癌，降低胆固醇，防衰老的功效，所以比较适合阴虚体质者，它不仅仅是一种食材，也是一种具有辅助治疗作用的中药材，可要想仅仅靠燕窝来治病是不正确的。以下一些人群是不适合服用燕窝的。
第一，身子太虚的病人不适合吃燕窝，因为燕窝含有高蛋白，这些病人不容易被消化，从而对他们的胃部会造成负担。
第二，肾功能严重损害的病人禁止服用燕窝，因为它会增加肾脏的负担。
第三，6个月以下的婴儿吃燕窝并没有任何意义
第四，脾胃虚寒，痰湿停滞者以及有表邪者不适合服用燕窝。
第五，感冒发热者不适合服用燕窝
第六，体质较寒的孕妇不适宜服用燕窝
第七，肠胃不好的人群，不适宜服用燕窝。
食用指南 温食服用
◆ 可根据自身身体状况，1-3天一次，每周2次，每次1瓶/碗的即食燕窝为宜
成人每天每次食用1瓶/碗，儿童减半。
◆ 开盖即食，冬季可隔水加热（温热）即可，碗装燕窝可打开密封膜，微波炉加热（温热）即可。也可根据个人口味加入适量的水果增加口感！
◆ 服食时间最好选在早晨，喝完一杯温水后空腹服食；或者睡眠不佳者，可睡前加入到温热后的牛奶中一起服食。
◆ 存储置阴凉干燥处（25℃以下），本品无需冷冻，开启后3-8℃冷藏,并于当日饮用。
多多提醒各位仙女们，秋梨、燕窝虽好处多多，但也不是随随便便就吃的。对蛋白质过敏者就要慎用燕窝，了解自己的需求，了解饮食的禁忌，才能更好地养生保健。
