大家好，我是周沫，冬天一到，雾霾就紧随其后，雾霾天气出门最好是佩戴口罩，雾霾让人感觉到很压抑，无法呼吸。特别是小孩子和老年人。因为小孩子和老人容易受雾霾影响而导致嗓子，鼻子一些列呼吸问题。除了外部的防护我们也可以通过饮食来调理我们的身体，我们都知道长时间吸入雾霾会侵害人体的呼吸系统，造成些疾病。所以我们可以经常食用一些可以防雾霾侵害的食物的哦，一起来看看吧。
第一呢，罗汉果。
雾霾天多吃这3种食物，呼吸道，心血管都畅通了，早知早受益
罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效，尤其是午后喝茶效果更好，因为清晨的雾气最浓，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰尘杂质比较多，午后 喝就能及时清肺。
第二呢，黑木耳，
雾霾天多吃这3种食物，呼吸道，心血管都畅通了，早知早受益
雾霾中细小的微粒会进入血管，诱发心血管疾病，雾霾过后可多吃点黑木耳，其富含膳食纤维，对预防心血管疾病有一定辅助作用，另外还能清肠。
第三呢，胡萝卜。
雾霾天多吃这3种食物，呼吸道，心血管都畅通了，早知早受益
胡萝卜富含维生素A，维生素A有保证呼吸道免受感染的作用和保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。总之，可以多吃些富含维生素的蔬菜水果。
好了，今天的分享就到这里，感谢大家的收看，我们下一期再见
免责声明：该自媒体文章由实名作者自行发布（文字、图片、视频等版权内容由作者自行担责），且仅为作者个人观点，不代表 秒送号（Miaosong.cn）立场，未经作者书面授权，禁止转载。［投诉 · 举报作者与内容］
