现在网上很多关于红糖水对痛经有没有用的言论铺天盖地。
痛经带来的烦恼想必是每个女性都困扰的问题。
那么这时候很多人可能就会选择喝红糖水、吃药等方法来缓解这种痛苦。
但是质疑的声音就来了。
想必你在喝红糖的时候会疑惑，我喝红糖水，用热水袋暖宝宝分明有用！而有的人则说，那只是热水的功效！一点用没用，还不如吃布洛芬或者短效避孕药。
那么，事实到底是怎样的呢？
我来为大家解读一些疑惑。
01首先了解一下痛经
医学定义痛经一般有两情况：原发性痛经和继发性痛经。
继发性痛经是由盆腔器质性疾病引起的；
原发性痛经指前列腺素引起的子宫平滑肌过强收缩，子宫血管可能受到挤压，血管痉挛造成子宫缺血、乏氧的状态，占女性痛经90%以上。
02再来说说红糖
这里说的红糖是甘蔗红糖，而不是市面上工业制成的赤砂糖。
真正的红糖是由甘蔗为唯一指定原料压榨成的，不经过精纯提炼的粗糖。
因为这样制作的红糖保留了很多甘蔗的营养元素，例如铁、锌、胡萝卜素等，包括果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%。
其实白糖和红糖都是甘蔗制成的，只是红糖是粗糖，含有的微量元素比白糖多。
而正是这些“杂质”对人体有着不可忽略的好处。
传统医学上红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃的作用。
03痛经和红糖的关系
红糖能止痛经无非两个概念：“止痛”和“补血”。
- 从营养成分来说，红糖没什么止痛的成分，但是糖分泌的多巴胺能让身体愉悦。
- 每100g红糖含有2mg铁，所以红糖也补血，只是含量太少，对于贫血来说不是补血的最佳选择。
总结：红糖水不是最佳选择，但是热水能舒张血管，加上生姜可以祛湿驱寒，搭配红糖带来的热量确实让人感觉身体回暖。
不管红糖是否止痛补血，最好的办法就是平时的饮食作息要保持良好的习惯，也是对自身身体的负责。
04怎么有效缓解痛经
- 止痛药
这是最有效直接的方法
- 短效避孕药
很多女性可能对这个有误解，这个是需要连续服用的，可以调节女性内分泌从而缓解痛经。
但是！切记这个要遵医嘱服用。
- 红糖姜水
红糖水对女性的作用因人而异，见仁见智。严重的痛经会让人冒冷汗，喝下红糖姜水后身体确实会舒服很多，搭配暖宝宝或者热水袋热敷小腹，效果还是可观的。
但是有一点，可能大家都被误导了。
红糖水适宜经前喝，经期期间喝红糖水可能会加大排量。所以大家在选择红糖水的时候注意自己的来经日期。
值得一说的是，上面已经提到红糖含糖量高，所以相对热量也很高，对于一些肥胖症、糖尿病携带者和阴虚体质的人来说，还是谨慎饮用。
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不管是什么方法，只要大家用对了，确实能给自身带来好处那就是有用。
重要的还是平时注重保暖、少吃寒凉的东西，杜绝有痛经的机会。
