男女老少各路人马齐聚减肥路，有的人实现了小鲜肉，而有些人却在这条路上异常艰难，导致对生活失去信心，甚至对人生产生绝望！其实大可不必，办法总比问题多，解铃还需系铃人，找到胖的原因，减肥就不难了。
世界上没有完全相同的两片树叶，面前两个胖子，但是他们胖的原因不同，两个胖子都在减肥，减肥的结果也可能不同，于是经常听到有周围的人在抱怨：哎！我就是这体质了，吃啥都胖，喝凉白开都挡不住长肉……真的像他们所说的这样吗？易胖体质？
饭量不大却越吃越胖？可能是“它”出了问题，难怪你减肥很艰难！
上文提到了“易胖体质”，究竟是怎么回事呢，其实这里用通俗的话来讲就是“脾虚痰湿”体质，具有这种体质的人，真的就会非常的容易“发福”，因为不要小看小小的脾脏，我们经常听到说“养肝”“养肾”，却很少有人提到“养脾”，脾脏是我们通常所说的“五脏”之一，心、肝、脾、肺、肾，每个脏器各司其责，脾脏主运化，即为其他脏器运输转化身体营养物质，尤其是对汁水运化起重要作用！
脾脏功能强大的人，则身体津液循环正常，五脏六腑能够得到更好滋养，相反，脾脏功能不足亏虚者，表现为人体津液不能更好传送或出现障碍，而表现为痰湿、水肿，而脾脏“喜燥恶湿”，越是运化不好，痰湿体质会越来越严重，身体会出现恶性循环，因此，该个体也会表现为越来越胖，不是强壮的胖，而是由于脾虚所导致的痰湿型肥胖，或是我们生活中所讲的“虚胖”。如果还是按照原有轨迹生活，几乎无法改变这种始终被人叫做“胖子”的尴尬处境。
因此，脾虚肥胖的人，更重要的不是忙着减掉脂肪，而是改善自身体质，以健脾祛湿为主，如何做？才能达到此效果呢？注意以下3点：
1、穴位补脾祛湿–坚持必有疗效
中医疗法被称为“绿色疗法”，取穴准确，坚持次数，起到的效果往往比其他方法更神奇，并且无任何副作用，以下每个穴位每天坚持按5-7分钟，健脾穴位首选足三里，去痰湿部位丰隆穴和阴陵泉，穴位找对，力度无需太大，每次按摩完毕，感觉被按之处微微酸胀发热为宜。
2、饮食调理健脾祛湿
山药：被称为“健脾之王”，无论大人还是小孩，多吃山药，可以健脾养胃，对久咳、肺虚、补肾均有好的食疗功效。
红豆薏米粥：这也是健脾祛湿的“当家花旦”，这个粥水熬制起来时间较长，分享个妙招：红豆薏米煮水，水开以后，关火闷上半个小时，小火再煮熬20分钟就好了，更省电节能，而且，记住，红豆薏米水，千万别放糖，冰糖也不要放，否则其补血祛湿功效就要大为减少了。
多喝小米粥：小米粥是廉价的“健脾补肾养胃佳品”， 不但好消化，也好吸收，适用于各个年龄段的人群。
3、适当体育锻炼
肥胖的人都害怕运动，尤其是当天气炎热的时候，不动都爱出汗，何况运动呢？但不运动，只能使得身体状况变糟糕，适当的体育锻炼如快走、慢跑、游泳、跳操、瑜伽等对改善脾胃功能均有较好的辅助作用。
最后，如何来判断自己是不是脾虚痰湿体质呢？对照下面特征，有三个以上者，基本就确定了
体重上：超过标准体重；
食欲上：吃得并不多，胃胀或腹胀；
排便状况：大便总是稀溏，排便总感觉没有排净，大便总是粘马桶；
身体状态：虽然不缺觉，但是人总是感觉很疲劳，没有精神，或很乏累；
舌苔：边缘有齿痕；
对温度：害怕吹空调，长期吹风扇也不舒服；
运动上：稍微爬楼或运动就心慌气短；
以上问题占3条以上，基本可以界定为脾虚体质，因此，运用上述的方法，可以在个人按摩上、饮食上以及运动方面更好的坚持，一定改善眼前的状态，告别“虚胖”，身体也越来越健康！
