随着智能电子产品的普及和广泛应用，我们经常连续看电脑、看手机三五个小时，甚至更长时间，造成了我们的眼睛有刺痛、发痒、干涩、砂粒感的症状；甚至有时候早晨起床时还会因粘液过多而睁不开眼睛等等，那么我们就很可能患上了“现代干眼症”。
那么在现代社会，我们怎样做才能防治现代干眼症呢？
一、调整姿势
调整一个适当的姿势，使得视线能保持向下约20——30度，这个角度可以使劲部肌肉放松，并使眼球表面暴露于空气中的面积减到低。
二、多眨眼
通常情况下，一般人每分钟眨眼不少于5次会使眼睛不干燥，变得湿润。
三、保持房间空气湿度
在房间和电脑旁摆放绿色植物、水养植物或放一盆（杯）水，可以保持房内空气湿润，从而保持眼睛湿润。
四、避免荧光屏反光或不清晰
电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
五、加强补充眼部营养
常吃对含有叶黄素等强抗氧化剂和富含DHA的食物，如：奇异果、橘子、火龙果、胡萝卜、圣女果、蓝莓、动物肝脏、鲜奶、牛肉、桑椹、柿子、芝麻等食物，但因每个人的胃肠道的吸收效率不同和吸收效率低的原因，所以，我们从这些食物中摄入的眼睛所需的叶黄素和DHA等远远达不到保护双眼的所需量，所以建议直接补充含有叶黄素和富含DHA等的高品质的保护眼睛的营养补充剂，如：惯目护眼世家的护眼黄金组合，可以达到全面补充双眼营养，保护双眼的效果更佳。
惯目护眼世家的护眼黄金组合（叶黄素酯虾青素微囊粉）采用黄金组合配方：叶黄素酯、α-亚麻酸、虾青素，三重天然营养精华，完美科学配比，合三为一，真正达到科学全面补充双眼营养，保护眼睛的效果。
1、叶黄素是一种抗氧化剂，并是构成人体眼睛视网膜黄斑区域的主要色素，可加强眼睛视网膜黄斑区的色素沉着；对保护眼睛免受氧化及高能量光线伤害，延缓眼睛的老化及防止病变起到重要作用；同时，可缓解眼睛干涩疲劳症状，保护视力，进而防治近视眼、干眼症等。但叶黄素在人体体内无法自行合成的，需从外界中摄取。
2、α-亚麻酸在体内代谢过程中可以产生DHA（二十二碳六烯酸），而DHA是眼睛视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜中成分所占比例约50%，因DHA在人体中不能自行合成，只能通过α-亚麻酸代谢过程中，转化产生DHA这一人体不可缺少的重要营养素，才能有效地保护眼睛，缓解眼睛疲劳，保护视力，进而防治近视眼、干眼症等。
3、虾青素也是一种超强的抗氧化剂，可以抵抗体内自由基的产生，能够抗氧化，抵抗自由基对眼睛的慢性氧化损伤；也可以有效的缓解眼睛的干涩疲劳；可以舒缓长期遭受压力的眼部睫状肌，改善眼球的调焦功能；提升眼球内的血液循环，促使更多养分输送至睫状体和视网膜，显著地改善视觉疲劳综合症，进而可防治近视眼、干眼症等。
所以，我们要想保护好自己的视力，减少视疲劳，防治干眼症，应做到以上五点，尤其第五点常吃富含叶黄素和DHA等重要养护眼睛的营养的食物和食品，最好是摄入可以全面补充眼部营养的营养补充剂。
