凉瓜蟹煲吃出海洋健康味

洗净花蟹并切成块状,撒上干淀粉,放入七成热油锅中炸成六成熟,捞出沥去油待用。苦瓜洗净切成5厘米长、2.5厘米宽的苦瓜块,放入沸水锅焯水,红辣椒切成块。

大家好,好久不见,今天给大家介绍一个比较有特色的海鲜风味小吃——凉瓜蟹煲

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准备材料:花蟹2只(约重750克),苦瓜300克,鲜辣椒10克,豆豉30克,生抽10克,味精10克,白糖5克,芝麻油5克,胡椒粉5克,绍兴酒10克,高汤200克,湿淀粉25克,干淀粉20克,熟花生油500克(实耗50克),葱段20克,蒜末10克,姜末5克。

做法如下:

1、洗净花蟹并切成块状,撒上干淀粉,放入七成热油锅中炸成六成熟,捞出沥去油待用。苦瓜洗净切成5厘米长、2.5厘米宽的苦瓜块,放入沸水锅焯水,红辣椒切成块。

2、炒锅置中火上,下花生油10克,放入豆豉、葱段、辣椒块、蒜末,姜末煸香,倒入炸好的蟹块、苦瓜块,加绍兴酒、高汤、生抽、味精、白糖、胡椒粉调匀;

3、改用小火慢慢烧10分钟,调稀湿淀粉勾荬后加芝麻油,起锅装入炒锅内即成。

经历以上的辛苦操作后,一盘香、鲜、甜、苦兼面有之,也是一道风味独特的佳肴啊。

那么今天就到这里了,再会!

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